美容、健康一覧

スマートウオッチER-SBMAFを使ってみました!

話題のスマートウオッチ。今回「イーラリー/ER-SBMAF」という3000円程度のスマートウオッチを購入しましたので、レビューしてみました。また、対応のアプリ「Wearfit」の設定や使い方がどこにも載っていないので、書いておきました。よろしかったら参考にしてください!

簡単ストレッチのすすめ

ストレッチが体にいいことは、皆さんよくご存じだと思います。でも、この情報化社会、様々なストレッチが紹介されていて、何をしたらいいか選べない、という方も多いのではないでしょうか。自身の経験をもとにした、健康増進のためのストレッチについてのお話です。

アクティブシニアの体力づくり

シニアの体力づくりに、スイミングはピッタリ。全身運動で、心肺機能も高められ、リラクゼーションにもなり、認知症や転倒防止にも良いと言われています。自分に合った体力づくりがまだ見つからない方は、プールに行ってみるといいかもしれませんよ。

シニアとガーデニング

シニアの健康維持のために、「交流」がいいと言います。正論だとは思うけど、社交的じゃない人には、かえってストレスになるのではないかと気になります。退職のあいさつに来た知り合いが「野菜と花木を育てる」と宣言。畑はおすすめNO.1の趣味かもしれません。

白髪染め ジアミンアレルギーでもOK

中高年女性にとって、一般的に白髪染めは身だしなみの一つなのに、ジアミンアレルギーが出て困ってました。染めずにキレイに整えている人を真似たいけど、ごわごわの髪質なので無理。利尻昆布の白髪染めトリートメントとヘナに助けられ、どうにか白髪が染まりました。